Das Gute Leben - der gesunde Lebens.Stil

Diese Woche gemeinsames Fasten erfüllt Dich mit frischer Lebens.Lust und Lebens.Kraft. Das basische Intervallfasten löst die wunderbaren Autophagieprozesse aus und setzt die körpereigene Selbstreinigung in Gang. Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur, Achtsamkeitsmeditationen und Yoga lösen körperliche und psychische Blockaden auf. Die Stille des Klosters Pernegg unterstützt diesen Prozess und wir tanken frische Kraft.

„Das Gute Leben“ ist ein Leben in Selbst.Verantwortung. Das Fundament ist ein gesunder Lebens.Stil:

• Ernährung
• Bewegung
• Erholung
• Psychohygiene

In diesem Kurs wenden wir diese Grundsätze an und erleben die Veränderungen an uns Selbst. 

Vorträge und Gespräche über die Grundlagen des gesunden Lebens.Stils bereiten uns auf den Alltag vor und bieten klare Strategien zur Umsetzung.

Mentale Übungen und neue Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen Emotionen, Nervensystemen, Hormonen, Atmung, Ernährung, Bewegung und Schlaf ermöglichen einen Perspektivenwechsel. Wir spüren uns wieder und wir spüren, was uns gut tut. Und wir entwickeln Kompetenz im Umgang mit uns selbst für die Zeit danach.

Das erwartet dich:

• Basen-/Intervallfasten (2 basisch/vegane Mahlzeiten tgl.)        
• Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur
• Yoga: Meditation in Bewegung, sanft und für jeden geeignet
• Achtsamkeitsmeditation (als Kurs aufgebaut)
• Viel Stille, Ruhe und Entspannung
• Zeit für Dich Selbst und für Rückzug
• Vorträge über den gesunden Lebens.Stil
• Besinnung auf das Wesentliche

Dein Fastengewinn:

• Körperliche Reinigung & Erleichterung
• Tiefe Entspannung
• Frische Lebens.Lust
• Gesteigerte Lebens.Kraft
• Gesundheitsstrategien für die Zeit danach
• Motivation diese Strategien umzusetzen
• Werkzeuge für verbesserte Lebensqualität im Alltag