BodyBalance – eine Fastenwoche für Kraft und Ruhe

Fasten bedeutet, Lebensenergie zu aktivieren. Durch den Verzicht auf feste Nahrung und die bewusste Zuwendung zu dir selbst, wird ein Prozess angestoßen, der entlastet, zu mehr Klarheit führt und Ruhe schenkt. In der heilsamen Atmosphäre des Klosters Pernegg tauchst du ein, in eine Woche der inneren Reinigung, Regeneration und der achtsamen Begegnung mit dir selbst. Fasten hilft, den Hormonhaushalt zu unterstützen, den Schlaf zu verbessern und die Stimmung zu stabilisieren. Nebeneffekt: Gewichtsreduktion. 

Ich bin medizinisch geprüfte Fastenleiterin, Bergwanderführerin und Psychotherapeutin. Ich unterstütze dich einfühlsam, professionell und individuell. Mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen werde ich dich beim Fasten inspirieren und stärken.

Das erwartet dich:

• Fasten nach Buchinger
• tägliche Bewegungseinheiten mit sanftem Krafttraining, Übungen für Beweglichkeit, Balance, Koordination und Stärke sowie Spaziergänge in der Natur
• Atemübungen und meditative Einheiten zur Stressregulierung, Erdung und Resilienzsteigerung
• Vorträge und Impulse rund um Ernährung, Fasten und Selbstfürsorge
• Reflexionseinheiten für persönliche Weiterentwicklung
• achtsame Gemeinschaft, getragen von Verständnis und gegenseitiger Inspiration
• Zeit für ausreichend Ruhe, Rückzug und Schlaf 

Dein Fastengewinn:

• Selbstheilungskräfte und Stoffwechsel aktivieren
• der Insulinresistenz gegensteuern
• Verdauung entlasten und zur Gewichtsstabilisierung beitragen
• Gelenksschmerzen und Entzündungsprozessen reduzieren
• die Stimmung positiv beeinflussen und die Konzentration fördern
• das hormonelle Gleichgewicht unterstützen
• einen bewussten, achtsamen Umgang mit Ernährung und Körper fördern

Diese Woche ist eine Einladung loszulassen, zu regenerieren und deinen Körper wie auch deine Seele neu auszurichten. Du gewinnst Leichtigkeit, Klarheit und innere Kraft, getragen von professioneller Begleitung, der Natur und der stillen Kraft des Klosters.