Bewegtes Klosterfasten mit Stille und Sinn

Fasten im Frühsommer – die ideale Zeit, um aufzublühen

Die Natur steht in voller Kraft – alles wächst, reift und entfaltet sich.
Die Tage sind hell und lang, das Licht weich und einladend – die Dynamik des Lebens nimmt deutlich zu.

Vielleicht bemerkst du auch in dir, dass etwas in Bewegung kommen will – der Wunsch nach Klarheit, Leichtigkeit oder einem bewussten Innehalten mitten im Tun.

Wenn du diese Sehnsucht kennst, ist diese Fastenwoche im Juni dein magischer Raum, um still zu werden, loszulassen und dich neu zu ordnen – nicht aus Verzicht, sondern aus liebevoller Zuwendung zu dir selbst. Fasten schenkt Fokus, Energie und Ruhe – um mit neuer Gelassenheit und Harmonie in die nächste Lebensphase zu gehen.

• Du spürst, wie sich innere und äußere Bewegung verbinden.
• Du findest deinen natürlichen Rhythmus – zwischen Aktivität und Stille.
• Du erlebst: Der Sommer beginnt nicht nur draußen, sondern auch in dir.

Warum Fasten im Juni?

Der Frühsommer ist die Zeit des Übergangs – zwischen Blühen und Reifen, zwischen Tun und Sein. Dein Körper ist bereit für Regeneration und Neubeginn.
Durch das Fasten entlastest du ihn auf natürliche Weise, bringst deinen Stoffwechsel in Schwung und gewinnst Leichtigkeit – innen wie außen.
Ganz nebenbei formt sich auch deine Sommerfigur: nicht durch Druck, sondern durch Loslassen und achtsame Bewegung.

Eine Woche in der Natur des Waldviertels ist ein Erlebnis, das Körper und Seele tief auflädt. Hier erlebst du die Jahreszeiten unmittelbar – das Farbspiel der Felder, das Rauschen der Wälder, das Summen der Insekten und die sanfte Bewegung der Getreide im Wind.
Beim Schwimmen im Naturteich spürst du das lebendige Element Wasser auf der Haut – erfrischend, klärend und belebend.
Diese Rückverbindung zur Natur schenkt dir Erdung und Vertrauen.
Sie stärkt dein Urvertrauen – das tiefe Gefühl, getragen zu sein von einem größeren Ganzen. Inmitten dieser Fülle darfst du dich wieder als Teil der Natur erleben: verbunden, genährt und ruhig.

Ein Kraftort für Bewusstsein, Bewegung und Balance

Im Kloster Pernegg, umgeben von sanften Hügeln und lichtem Grün, findest du Raum zum Durchatmen, Entschleunigen und Auftanken. Bewegung, Achtsamkeit und Fasten verweben sich zu einer wohltuenden ganzheitlichen Erfahrung– ein Frühsommer-Retreat voller Sinn, Stille und Lebensfreude.

Das erwartet dich:

• Fasten mit Saft & Suppe nach der wissenschaftlich belegten und klinisch erprobten Buchinger-Lützner-Methode.
• Täglich vielseitige Bewegungseinheiten (z. B. Wandern, Yoga, Pilates, Tanzen, Morgenspaziergänge) in wertschätzender Gruppenatmosphäre.
• Effiziente Entspannungstechniken, Meditationen und Atemübungen.
• Vorträge, die verbinden: Langjährige Tradition und neues Wissen zu Darmgesundheit, Fastenforschung und den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist – von der Darm-Hirn-Achse bis zum Vagusnerv als Selbstheilungsnerv.
• Praktische Tipps über Säure-Basen-Haushalt, essenzielle Nährstoffe, Super-Foods, Heilkräuter und Vitalpilze. Umfangreises Hand-out mit brandaktuellen Infos.
• Inspirierende Gespräche und Austausch in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten.
• Wertvolle Anregungen zu Themen wie Selbstfürsorge, Loslassen & Lebenssinn. Umsetzbare Strategien für die Zeit nach dem Fasten.
• Raum für dich selbst – zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken.
• Phasen der Stille & Achtsamkeit – für neue Klarheit und innere Ruhe.
• Fastenbegleitung mit viel Herz, fachlicher Tiefe und langjähriger Erfahrung.
  Während der Fastenwoche bist du rund um die Uhr gut begleitet – individuell, einfühlsam und niemals aufdringlich.

Alle Programmpunkte sind frei wählbar. 
Du entscheidest täglich, wie du deine wertvolle Auszeit verbringen magst. 

Meine Fastenseminare sind weit mehr als ein klassischer Fastenurlaub:
Sie schenken dir inspirierende Erkenntnisse, Aha-Momente und für viele entsteht daraus ein Wendepunkt hin zu ganzheitlicher Gesundheit.
Du profitierst von meinem breitgefächerten Wissen in klinischer Ernährungsmedizin, Mikrobiomforschung, Mentaltraining und Lebensberatung.

Optional im Anschluss buchbar: Mikrobiomanalyse, persönliche Ernährungsberatung. 

Dein Fastengewinn:
 

• Gestärktes Körperbewusstsein - mit Leichtigkeit und Schwung.
• Der Körper regeneriert sich, du fühlst dich wieder wohl, die Seele wird leicht.
• Sinn als Kompass – für Frieden, Stabilität und ein Gefühl von Neuausrichtung.
• Es ist eine eindrucksvolle und befreiende Erfahrung, für eine bestimmte Zeit nichts essen zu müssen und dennoch voller Energie und Lebenskraft zu bleiben. Du erlebst, dass du nichts brauchst – oder nur ganz wenig – und spürst, wie gut es dir damit geht.
• Genuss neu definieren – echten Genuss findest du, wenn du dich mit deinen wahren Bedürfnissen verbindest – jenseits von Konsumdruck und Reizüberflutung.
• Fasteneuphorie erleben –  wenn Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist, sich mit Elan und heiterer Stimmung verbindet, entstehen neue Perspektiven und frische Motivation.
• Forschergeist wecken – staune über die Selbstheilungskräfte deines Körpers.
• Langlebigkeit & Verjüngung – Fasten beeinflusst positiv alle zentralen Mechanismen des Alterns – von Zellreinigung und ihren Kraftwerken, Mitochondrien genannt,  bis zur Aktivierung von Stammzellen und Reduktion chronischer Entzündungen. 
  Das Besondere ist: Du musst nichts wissen, nichts planen, nichts kontrollieren, nichts erzwingen. Die körpereigene Intelligenz weiß, wo Heilung gebraucht wird – und findet den optimalen Weg. Jede Fastenwoche ist einzigartig und ein neues Experiment.
• Echte Begegnungen – Vertrauen, Inspiration und Wertschätzung nähren dein Urvertrauen – weit über die Fastenzeit hinaus.
• Verbundenheit spüren –  in der Gemeinschaft entstehen Resonanz und Geborgenheit – ein Raum, der heilt.