Bewegtes Klosterfasten mit Stille und Sinn

Fasten im Februar – die ideale Zeit für einen Neustart

Der Winter liegt im Februar oft noch schwer auf den Schultern, die Tage sind grau, das Licht spärlich. Die Tage ziehen sich, die Energie ist im Keller, und du fragst dich vielleicht: Wie komme ich bloß wieder in Schwung?

Das neue Jahr hat schon begonnen, aber oft fehlt die Kraft, gute Vorsätze wirklich umzusetzen. Statt Motivation spürst du eher Müdigkeit. 

Wenn du das von dir kennst, ist dieser Februar-Fastenkurs die perfekte Einladung für dich. Nicht als Verzicht – sondern als liebevolle Zuwendung zu dir selbst. Fasten schenkt dir Ruhe und Klarheit. Es bringt Struktur, Fokus und neue Energie in eine Zeit, die vielen schwerfällt.

• Du wirst spüren, wie die Antriebslosigkeit weicht.
• Du wirst wieder in Kontakt kommen mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen – und deiner inneren Stärke.
• Du wirst merken: Der Frühling beginnt in dir.

Fasten ist kein Warten auf bessere Tage – es ist der erste Schritt dorthin

Lass dich begleiten auf deinem Weg aus dem Winterschlaf. Sanft, achtsam und im eigenen Tempo. Für neue Leichtigkeit, Lebenskraft und einen klaren Blick nach vorn.
Nutze diese besondere Übergangszeit, um dich auf den Frühling vorzubereiten –  gestärkt, gelöst und voller frischer Impulse. Dein Frühjahrsputz von innen beginnt jetzt.

Tauche mit uns ein in eine Woche voller Achtsamkeit, innerer Einkehr und sanfter Bewegung. In der geborgenen Atmosphäre des Klosters Pernegg erlebst du, wie wohltuend es sein kann, zur Ruhe zu kommen, dich bewusst zu bewegen und gleichzeitig Ballast loszulassen – körperlich wie seelisch.

Das erwartet dich:

• Fasten mit Saft & Suppe nach der wissenschaftlich belegten und klinisch erprobten Buchinger-Lützner-Methode.
• Täglich vielseitige Bewegungseinheiten (z. B. Wandern, Yoga, Pilates, Tanzen, Morgenspaziergänge) in wertschätzender Gruppenatmosphäre.
• Effiziente Entspannungstechniken, Meditationen und Atemübungen.
• Vorträge, die verbinden: Langjährige Tradition und neues Wissen zu Darmgesundheit, Fastenforschung und den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist – von der Darm-Hirn-Achse bis zum Vagusnerv als Selbstheilungsnerv.
• Praktische Tipps über Säure-Basen-Haushalt, essenzielle Nährstoffe, Super-Foods, Heilkräuter und Vitalpilze. Umfangreises Hand-out mit brandaktuellen Infos.
• Inspirierende Gespräche und Austausch in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten.
• Wertvolle Anregungen zu Themen wie Selbstfürsorge, Loslassen & Lebenssinn. Umsetzbare Strategien für die Zeit nach dem Fasten.
• Raum für dich selbst – zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken.
• Phasen der Stille & Achtsamkeit – für neue Klarheit und innere Ruhe.
• Fastenbegleitung mit viel Herz, fachlicher Tiefe und langjähriger Erfahrung.
• Während der Fastenwoche bist du rund um die Uhr gut begleitet – individuell, einfühlsam und niemals aufdringlich.

Alle Programmpunkte sind frei wählbar. 
Du entscheidest täglich, wie du deine wertvolle Auszeit verbringen magst. 

Meine Fastenseminare sind weit mehr als ein klassischer Fastenurlaub:
Sie schenken dir inspirierende Erkenntnisse, Aha-Momente und für viele entsteht daraus ein Wendepunkt hin zu ganzheitlicher Gesundheit.
Du profitierst von meinem breitgefächerten Wissen in klinischer Ernährungsmedizin, Mikrobiomforschung, Mentaltraining und Lebensberatung.

Optional im Anschluss buchbar: Mikrobiomanalyse, persönliche Ernährungsberatung. 

Dein Fastengewinn:

• Gestärktes Körperbewusstsein - mit Leichtigkeit und Schwung. Der Körper regeneriert sich, du fühlst dich wieder wohl, die Seele wird leicht.
• Sinn als Kompass – Für innere Ruhe, Gelassenheit, Stabilität und ein Gefühl von Neuausrichtung.
• Kraft aus Verzicht – Reduktion ist keine Schwäche, sondern Quelle neuer Energie.
• Genuss neu definieren – echten Genuss findest du, wenn du dich mit deinen wahren Bedürfnissen verbindest – jenseits von Konsumdruck und Reizüberflutung.
• Fasteneuphorie erleben –  wenn Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist, sich mit Elan und heiterer Stimmung verbindet, entstehen neue Perspektiven und frische Motivation.
• Forschergeist wecken – staune über die Selbstheilungskräfte deines Körpers.
• Langlebigkeit & Verjüngung – Fasten beeinflusst positiv alle zentralen Mechanismen des Alterns – von Zellreinigung und Mitochondrienfunktion bis zur Aktivierung von Stammzellen und Reduktion chronischer Entzündungen. 
  Das Besondere ist: Du musst nichts wissen, nichts planen, nichts kontrollieren, nichts erzwingen. Die körpereigene Intelligenz weiß, wo Heilung gebraucht wird – und findet den optimalen Weg. Jede Fastenwoche ist einzigartig und ein neues Experiment.
• Echte Begegnungen – Vertrauen, Inspiration und Wertschätzung nähren dein Urvertrauen – weit über die Fastenzeit hinaus.
• Verbundenheit spüren –  in der Gemeinschaft entstehen Resonanz und Geborgenheit – ein Raum, der heilt.