Loslassen, auftanken und in deine Kraft kommen

Bewegtes Fasten für meine Stressbalance

Zwei Frauen in Sportkleidung, eine im Vordergrund mit Mütze, beide mit erhobenen Fäusten, trainieren draußen auf einer Wiese.

Sonnenlicht scheint durch Kastanienbäume und wirft lange Schatten auf eine grüne Wiese mit weiteren Bäumen im Hintergrund.

Eine Frau steht in einer Ruinenkapelle mit Holzkreuz, einem Rundbogenfenster, Zierlaternen und Efeu an verwitterten Wänden.

Nahaufnahme von trockenen braunen Pflanzenstielen und Samenständen vor blauem Himmel mit verschwommenem gelbem Gebäude.

Hohe, trockene Gräser im Vordergrund, dahinter eine unscharfe weiße Kirche mit rotem Dach und dunklem Turm unter blauem Himmel.

Termin

06.03.2027 - 13.03.2027

Begleiter

Mag. Zickbauer Natascha

Methoden

Heilfasten nach Buchinger in Österreich | Kloster Pernegg

Interessen

Spiritualität, Meditation, Mentales Training, Achtsamkeit

Preis

Pauschale pro Person:
DZ:	€ 999,00
EZ Kat. I:	€ 1.349,00
EZ Kat. II:	€ 1.169,00
EZ Kat. III:	€ 1.069,00

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Wie fühlt es sich an, wenn du für einen Moment nichts musst?
Stress gehört zum Leben. Jeder Mensch kennt Phasen, in denen Anforderungen, Erwartungen und Verpflichtungen zunehmen und die eigene Balance ins Wanken gerät. Oft reagieren wir darauf, indem wir einfach weitermachen. Die Signale des Körpers werden überhört, Pausen verschoben und Anspannung wird zum ständigen Begleiter. Diese Fastenwoche lädt dich ein, bewusst einen Schritt aus dem Alltag herauszutreten. Fasten schafft Abstand zu Gewohntem und eröffnet Raum für neue Wahrnehmung. Gleichzeitig erhält dein Körper und besonders dein Nervensystem die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich von den Belastungen des Alltags zu erholen.
Wir werden die eigenen Stressmuster bewusster kennenlernen, die Signale deines Körpers besser verstehen und einen achtsamen Umgang mit Belastungen entwickeln. Im Mittelpunkt stehen die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen sowie die Stärkung deiner persönlichen Stressbalance. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den individuellen Stressoren des Alltags und erkunden Wege, ihnen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stabilität zu begegnen.
Bewegung, Achtsamkeit und körperorientierte Methoden unterstützen dabei, Spannungen wahrzunehmen und loszulassen. Das vegetative Nervensystem wird dabei sanft reguliert, die natürliche Regenerationsfähigkeit gestärkt und neue Ressourcen können entstehen. So wächst Schritt für Schritt die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen gut für sich selbst zu sorgen und die eigene Balance zu bewahren.

Das erwartet dich:

Fasten nach Dr. Buchinger: einfühlsame Begleitung, stärkender Austausch in der Gruppe und individuelle Unterstützung während der Fastenwoche
Stressbalance stärken: Reflexion der eigenen Belastungen und Ressourcen, Impulse für einen gesunden Umgang mit Stress, praktische Übungen zur Förderung von innerer Stabilität und Gelassenheit
Körperorientierte Methoden: Faszientraining, TRE (Tension Releasing Exercises), Atem- und Achtsamkeitspraxis, Klangerlebnisse mit der Körpertambura, Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung
Bewegung & Natur: sanfte Wanderungen und Naturerleben, tägliche Bewegungsimpulse und aktives Erwachen
Entspannung & innere Ruhe: Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Regeneration für Körper und Geist, bewusste Momente des Innehaltens
Spiritualität & Stille: Einführung in die Kraft der Stille, Zeiten bewusster Einkehr, gemeinsamer Stilletag als besondere Erfahrung
Ernährung: praktische Tipps und Vorträge für eine gesunde Lebensführung und die Zeit nach dem Fasten
Viel Zeit für dich: Rückzug, Regeneration, Inspiration und Raum für das, was sich zeigen möchte

Dein Fastengewinn:

Mehr Energie und innere Ausgeglichenheit
Neue Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress
Ein gestärktes Körpergefühl und bessere Selbstwahrnehmung
Entlastung für Körper, Geist und Nervensystem
Gelassenheit und Stabilität für die Herausforderungen des Alltags
Mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst

Diese Woche ist mehr als eine Auszeit. Sie ist eine Einladung, den Druck des Alltags loszulassen, neue Kraft zu sammeln und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Nimm dir Zeit – für deine Balance.

Porträt einer blonden Frau in weißem Hemd und Perlenkette vor einer Steinmauer.

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