Autophagiefasten im Herbst

In dieser besonderen Woche genießt du eine sanfte Form des Fastens mit 2 täglichen Mahlzeiten mit leichter und  sehr gut verdaulicher Basenkost. Zwischen den Mahlzeiten machen wir eine Esspause von 16 Stunden. Dies löst die Autophagie im Körper aus, einen Zellreinigungsvorgang. Alle  Zellen des Körpers räumen auf und bringen viele Regenerationsprozesse in Gang. Die Entlastung und Entspannung auf allen Ebenen bringen Dir frische Energie und Leichtigkeit. Du kannst dich wieder richtig  gut fühlen in Deinem Körper und gehst achtsam mit ihm um. Dieses neue Wohlbefinden motiviert Dich zu nachhaltigen Veränderungen deiner routinemäßigen Abläufe. Dein Wohlbefinden wird unterstützt  mit Bewegungseinheiten und Wanderungen in der Natur rund ums Kloster. Ein Tagesausflug ist bei gutem Wetter immer vorgesehen. 

In der Früh gehst du barfuß im Klostergarten! Dann kannst du im Yogaraum mit sanften Übungen deinen Körper spüren. Bei  einer Tasse Tee findest du Ruhe und spürst Dich intensiv ! Vor dem Frühstück kannst du zu einem  Waldspaziergang mitkommen.

Täglich wandern wir im umliegenden Wald oder gehen Nordic Walken. Nach dem Mittagessen gibt es eine Pause mit Leberwickel und Zeit für Dich alleine. 

Du unterstützt dadurch die Entsäuerung und dein körperliches Wohlbefinden steigt durch Basenbäder, Saunagänge, Körperbürsten und verschiedene Massageangebote des Hauses , die vor Ort gebucht werden können. 

Mehrere Bewegungseinheiten ergänzen diese Woche und du selbst wählst immer , wo du gerne mitmachen möchtest. Mit klarem Kopf, geschärften Sinnen und  Lust auf Neues kehrst du gestärkt in den Alltag zurück.

Das erwartet dich:
 

• Du findest täglich einen herrlich gedeckten Tisch mit köstlichen, gesunden  Gerichten vor.
• Du entsäuerst  und entgiftest deinen Körper, aktivierst deine Verdauung und stärkst dein Immunsystem
• Du unterstützt deine Entgiftung mit Öl ziehen, Körperbürsten, Fußbädern, Saunagängen Infrarotkabine und Leberwickel, all das wird gut angeleitet und erklärt
• Du machst Bewegung im Freien und auf der Matte
• Du hast 5 geführte Wanderungen
• Du erhältst Impulse für eine gesunde Lebensgestaltung für die Zeit nach dem Fasten
• Du kannst dich in der Gruppe austauschen, viele anregende Gespräche können entstehen
• Du genießt einen Tag in der Wochenmitte ganz für Dich, Tag der Stille

Dein Fastengewinn:
 

• Stärkung des Immunsystems, eine Verbesserung des Stoffwechsels und eine regelmäßige befriedigende Darmtätigkeit, 
• Gewichtsverlust
• Du fühlst Dich in deinem Körper wohl und bist bereit, Dir mehr Gutes zu tun  
• Du erlangst ein gestärktes Selbstbewusstsein, Vitalität und frische Energie 
• Du kannst Dich leichter von Dingen trennen, von denen Du geglaubt hast, dass sie dir wichtig sind. 
• Du erhältst Impulse zu gesunder Lebensgestaltung
• Du hast Lust, gesunde und einfache  Rezepte auszuprobieren
• Du genießt dein neues Körpergefühl, bist fitter und du hast eine bessere Kondition. 
• Du bist  ausgeglichen und kommst gut in deiner Mitte an.