Aufbruch zu mir selbst – ich lebe jetzt!

Diese Woche ist eine Einladung, dich neu zu ordnen – innen wie außen.
Bewährtes Fastenwissen trifft auf moderne Forschung zu Gesundheit und Langlebigkeit.
Ein fein abgestimmter Mix aus SINN-vollen Impulsen, Bewegung, Entspannung und Fokus führt dich Schritt für Schritt in deine Kraft.

„Der Sturm wird immer stärker. Das macht nichts – ich auch.“
(Pippi/Astrid Lindgren)

Fasten ist ein Training für innere Stärke.
Durch die Erfahrungen, die du beim und durch das Fasten machst, wächst in dir die Gewissheit, dass du alles hast, was du brauchst. 

Du lernst, mitten im Wandel ruhig zu bleiben, Herausforderungen gelassen zu begegnen und dich immer wieder neu auszurichten. Diese Haltung wächst aus Achtsamkeit und der Erfahrung, dass wahre Kraft aus der Verbindung zu dir selbst entsteht – ein inneres Fundament, das dich trägt, unabhängig von äußeren Stürmen.

Aus dieser tiefen Verbundenheit entsteht Vertrauen – und mit ihm verschwinden Angst, Sorge, Zweifel und Aggression. Sie verlieren ihre Berechtigung, weil etwas Neues Einzug hält: Klarheit, Frieden und Zuversicht.

In und rund um das Kloster Pernegg kannst du tief durchatmen, in die Stille eintauchen und neue Lebenskraft schöpfen.
Dieser Kraftort unterstützt deine ganz persönlichen Transformationsprozesse. Das frische Grün des Waldes und die Weite des Waldviertels bilden die perfekte Kulisse für diese RESET-Woche und verstärken ihre belebende Wirkung.

Das erwartet dich:
FASTEN
 

• Fasten mit Saft & Suppe nach der wissenschaftlich belegten und klinisch erprobten Buchinger-Lützner-Methode
• Fastenbegleitung mit viel Herz, fachlicher Tiefe und langjähriger Erfahrung
  Während der Fastenwoche bist du rund um die Uhr gut begleitet – individuell, einfühlsam und niemals aufdringlich

BEWEGUNG
 

• Morgengang: Erwachen mit der Natur, Waldbaden fürs Immunsystem
• Abwechslungsreiche Wanderungen; Nordic Walking mit Technikanleitung
• Meditationen, Entspannungstechniken, u. a. zur Synchronisation beider Gehirnhälften
• Sanftes Yoga, Dehnungsübungen und Atemtraining für die Lunge
• Integrative Tanzelemente

ERNÄHRUNG
 

• Vorträge, die verbinden: Langjährige Tradition und neues Wissen zu Darmgesundheit, Fastenforschung und den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist – von der Darm-Hirn-Achse bis zum Vagusnerv als Selbstheilungsnerv
• Praktische Tipps über Säure-Basen-Haushalt, essenzielle Nährstoffe, Super-Foods, Heilkräuter und Vitalpilze. Umfangreises Hand-out mit brandaktuellen Infos

MENTALTRAINING 
 

• Zu neuer Motivation und Lebensfreude finden
• Den Fokus auf die individuellen Potentiale und einzigartigen Ressourcen ausrichten
• Präsenz, Einfachheit und das Gefühl des Aufgeräumt-Seins schaffen innere Klarheit
• Körper und Lebensumstände in die Balance bringen
• Inspirierende Gespräche und Austausch in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten

ZEIT FÜR MICH IN DER STILLE
 

• Wertvolle Anregungen zu Themen wie Selbstfürsorge, Loslassen & Lebenssinn
• Umsetzbare Strategien für die Zeit nach dem Fasten
• Raum für dich selbst – zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken
• Phasen der Stille & Achtsamkeit – für neue Klarheit und innere Ruhe

Alle Programmpunkte sind frei wählbar. 
Du entscheidest täglich, wie du deine wertvolle Auszeit verbringen magst. 

Meine Fastenseminare sind weit mehr als ein klassischer Fastenurlaub:
Sie schenken dir inspirierende Erkenntnisse, Aha-Momente und für viele entsteht daraus ein Wendepunkt hin zu ganzheitlicher Gesundheit.
Du profitierst von meinem breitgefächerten Wissen in klinischer Ernährungsmedizin, Mikrobiomforschung, Mentaltraining und Lebensberatung.

Optional im Anschluss buchbar: Mikrobiomanalyse, persönliche Ernährungsberatung. 

Dein Fastengewinn:
 

• Rückverbindung zu deinem Kern, zu deiner Essenz.
• Ganz neue Perspektiven und frische Motivation.
• Gestärktes Körperbewusstsein - mit Leichtigkeit und Schwung. 
  Der Körper regeneriert sich, du fühlst dich wieder wohl, die Seele wird leicht.
• Genuss neu definieren – das echte Spüren
  „Ich bin eben ein Genussmensch“ wird oft als Entschuldigung genutzt, um im Alten zu bleiben. Doch beim Fasten entdecken wir: wahren Genuss. Er ist nicht laut, nicht überladen, nicht konsumgetrieben. Er liegt in der Stille, in Klarheit, in der Intensität des Moments. Fasten schenkt die Fähigkeit, bewusster und freier zu genießen.
• Du wirst viel Zeit für dich haben – Zeit, damit deine Gedanken und aufkeimenden Visionen Kraft gewinnen, Form annehmen und wachsen dürfen.
  Im Kloster Pernegg findest du dafür den idealen Ort: wohltuende Stille, heilsame Kontemplation und ein Umfeld, das nährt und trägt.
• Sinn als Kompass – Motivation aus der Tiefe
  Fasten macht Sinn erfahrbar. Sinn wirkt im Nervensystem wie ein sicherer Hafen: er beruhigt, ordnet, stärkt und schenkt innere Handlungsfähigkeit. Selbst Anstrengung wird leichter, wenn sie Sinn trägt. Erfolge ohne Sinn bleiben leer, doch Sinn gibt Richtung und Tiefe. So wird Fasten nicht nur motivierend, sondern auch physiologisch stabilisierend.
• Selbstverantwortung & innere Weisheit – die Einladung zur Transformation
  Fasten bedeutet Selbstermächtigung. Wir werden nicht behandelt, sondern begegnen uns selbst. Symptome erscheinen nicht als Fehler, sondern als Botschaften. Eingefahrene Muster können sich lösen, neue Perspektiven entstehen. Die Begleitung ist keine „Behandlung“, sondern achtsame Wegbegleitung – auf Augenhöhe und im Respekt vor der Selbstkompetenz.
• Loslassen & Vertrauen – die Essenz des Fastens
  Fasten ist einfach, effizient und treffsicher. Es bringt hervor, was gerade wichtig ist – ohne dass wir es planen oder kontrollieren müssten. Unsere Aufgabe: Ressourcen freilegen, beobachten, vertrauen. Dann geschieht Heilung, Klärung und Transformation wie von selbst. Die Erfahrung: Ich selbst bin die Quelle meiner Lösungen.
• Im Lauf dieser besonderen Woche entwickelst du deine persönliche Tool-Box für die Zeit danach – ein individuell passendes Repertoire an Impulsen, Methoden und Ritualen, die dich im Alltag klar, effizient und zuverlässig unterstützen.
  Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – hier lernst du, es neu zu entdecken und bewusst zu leben.
• Langlebigkeit & Verjüngung – Fasten beeinflusst positiv alle zentralen Mechanismen des Alterns – von Zellreinigung und Mitochondrienfunktion bis zur Aktivierung von Stammzellen und Reduktion chronischer Entzündungen. 
  Das Besondere ist: Du musst nichts wissen, nichts planen, nichts kontrollieren, nichts erzwingen. Die körpereigene Intelligenz weiß, wo Heilung gebraucht wird – und findet den optimalen Weg. Darum ist jede Fastenreise einzigartig und Fasten – die einfachste Form, die Lebenszeit in gesunde Zeit zu verwandeln.