Atem holen. Erwachen. Aufblühen – 4 Tage Auszeit für dich

Der Mai lädt uns ein, aufzubrechen. Die Natur steht in voller Kraft, alles wächst, blüht und entfaltet sich – und vielleicht ist genau jetzt auch für dich der richtige Zeitpunkt, innezuhalten und neue Energie zu schöpfen. 

An diesen vier Tagen schenken wir unserem Atem besondere Aufmerksamkeit. Denn der Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens – und doch nehmen wir ihn im Alltag oft kaum wahr. Mit verschiedenen Atemtechniken lernst du, bewusster zu atmen, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Lebendigkeit in Körper und Geist entstehen zu lassen. 

Der Atem wird dabei zu deinem Anker, zu einer Quelle von Ruhe, Klarheit und innerer Kraft. 

Ergänzt wird die Atemarbeit durch Meditationen, achtsame Körperwahrnehmung, sanfte Bewegungsübungen und Momente der Stille. Gemeinsam entschleunigen wir, schärfen unsere Sinne und genießen die besondere Atmosphäre des Klosters Pernegg und die erwachende Natur des Waldviertels. 

Begleitend unterstützt uns das Intervallfasten nach dem 18:6-Prinzip. Diese sanfte Form des Fastens entlastet den Stoffwechsel, schenkt dem Körper Erholung und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. 

So entsteht Raum für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und neue Lebensenergie. Dieses Retreat ist eine Einladung, tief durchzuatmen und mit frischer Kraft in den Frühling und in deinen Alltag zurückzukehren. 

Wir beginnen am ersten Tag um 12:00 Uhr und beenden unsere gemeinsame Auszeit am vierten Tag nach dem Mittagessen gegen 15:00 Uhr.

Der Frühling fragt nicht, ob die Knospen bereit sind. Er schafft die Bedingungen, damit sie sich öffnen können.

Vielleicht dürfen auch wir in diesen Tagen ein Stück mehr aufblühen – in unserem eigenen Tempo, getragen von Bewusstheit, Atem und Achtsamkeit.

Ich freue mich darauf, dich im Kloster Pernegg auf diesem Weg zu begleiten.