Das Gute Leben - der gesunde Lebens.Stil

Diese Woche gemeinsames Fasten erfüllt Sie mit frischer Lebensfreude. Das basische Intervallfasten löst die wunderbaren Autophagieprozesse aus und setzt die körpereigene Selbstreinigung in Gang. Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur, Achtsamkeitsmeditationen und Yoga lösen körperliche und psychische Blockaden auf. Die Stille des Klosters Pernegg unterstützt diesen Prozess und wir tanken frische Lebenskraft.

„Das Gute Leben“ ist ein Leben in Selbst.Verantwortung. Das Fundament ist ein gesunder Lebens.Stil:

• Ernährung
• Bewegung
• Erholung
• Psychohygiene

In diesem Kurs wenden wir diese Grundsätze an und erleben die Veränderungen an uns Selbst.

Vorträge und Gespräche über die Grundlagen des gesunden Lebens.Stils bereiten uns auf den Alltag vor und bieten klare Strategien zur Umsetzung.

Mentale Übungen und neue Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen Emotionen, Nervensystemen, Hormonen, Atmung, Ernährung, Bewegung und Schlaf ermöglichen einen Perspektivenwechsel. Wir spüren uns wieder und wir spüren, was uns gut tut. Und wir entwickeln Kompetenz im Umgang mit uns selbst für die Zeit danach.

DAS ERWARTET SIE:

• FASTEN
  Basen-/Intervallfasten (2 basisch/vegane Mahlzeiten tgl.)
• BEWEGUNG
  Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur
  Yoga: sanft & meditativ, für jeden geeignet
• ENTSPANNUNG
  Achtsamkeitsmeditation (als Kurs aufgebaut)
  Ruhe und Stille
  Zeit für sich
• VORTRÄGE zum gesunden Lebens.Stil:
  Besinnung auf das Wesentliche & Strategien zur Umsetzung im Alltag