Bewegtes Fasten und die Kraft der Pause

Beim Fasten legen wir naturgemäß eine Pause ein und nicht nur unser Verdauungssystem freut sich darüber. Wir brauchen Pausen. Ohne Pausen baut unsere Konzentration stark ab, Stress entsteht und irgendwann werden wir müde und erschöpft. So ist es nicht effizient und sinnvoll, ohne regelmäßige Pausen zu arbeiten und zu leben. Fehler können zunehmen und die eigene Kreativität wird weniger.

Den eigenen Rhythmus und das Bedürfnis nach Pausen gut zu kennen und auch immer wieder nachzugehen, ist wichtig, um ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Das essentielles Grundbedürfnis nach Ruhe- und Erholungsphasen ist uns allen gemein. In einer schnelllebigen und oftmals stressigen Welt sind wir es nicht mehr gewohnt tatsächlich zur Ruhe zu kommen.

In dieser Fastenwoche werden wir deshalb besonders auf den eigenen Rhythmus, die eigenen Bedürfnisse und auf Pause und Entspannung achten. Das Fasten unterstützt uns wieder zu uns selbst zurückzukommen. Wir werden eine bewusste Pause einlegen und uns entschleunigen. Fasten, Innenhalten und die Kraft der Pause bringen uns sehr stark ins Hier und Jetzt.

Wir werden mit einen ganzheitlichen Ansatz Körper und Geist in die Balance zurückführen. Mit dem richtigen Verhältnis von Pausen und moderater Bewegung wird unser Körper gut versorgt und auch unsere Stimmung hebt sich zusehends. Viele Elemente mit körperbetonter Ausrichtung werden uns in dieser Fastenwoche helfen, uns mit unseren eigenen Bedürfnissen zu verbinden: Faszientraining, TRE (tension realising exercises), Atem- und Achtsamkeitsübungen, Einsatz der Körpertambura (ein musiktherapeutisches Klanginstrument) und einiges mehr.

DAS ERWARTET SIE:

• FASTEN
  Fasten nach der Dr. Otto Buchinger-Methode mit einfühlsamer Fastenbegleitung, Motivation durch Gespräche in der Gruppe
• GESUNDE BALANCE
  Übungen zur Stärkung der eigenen Bedürfnisse und Entspannung, Faszientraining, TRE, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Einsatz der Körpertambura (ein musiktherapeutisches Klanginstrument)
• PAUSE, ENTSPANNUNG und BEWEGUNG
  bewegte Meditationen, Aktiveinheiten in der Natur, Wanderungen, Bewegungsimpulse, Nutzung der hauseigenen Fitnessgeräte
• ERNÄHRUNG
  Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten, praktische Tipps und Vorträge zu gesunder Lebensführung und Ernährung
• UND NATÜRLICH VIEL ZEIT FÜR SICH
  Es bleibt genügend Zeit für sich selbst, um zu genießen, den eigenen Rhythmus wieder zu spüren und Körper, Seele und Geist mit neuer Kraft und Vitalität aufzuladen.

„bewegtes FASTEN und die Kraft der Pause “ ist auch für Erstfaster und Erstfasterinnen gut geeignet.

Alle sind herzlich willkommen!