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Autophagiefasten "Faszientraining, ...

... Gesunder Rücken, Life Kinetik & Wandern" - Körperliche und mentale Fitness lassen ein neues Körpergefühl entstehen

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Ein „Gesunder Rücken“ ist die Basis für mehr Wohlbefinden – wie das funktioniert – ich zeige es Ihnen!

DAS ERWARTET SIE:

  • AUTOPHAGIEFASTEN

    • Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
    • Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers.
    • Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden, die wir erreichen, indem wir abends nur eine Basensuppe zu uns nehmen.
    • Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
    • Man fühlt sich fit und voller Energie

  • MOTIVATION

    • Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
    • Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

  • GESUNDER RÜCKEN

    • Was wäre Fasten ohne Bewegung!
    • Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
    • Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

  • FASZIENTRAINING

    • Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
    • Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

  • LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

    • Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde

  • LIFE KINETIK

    • Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
    • Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

  • WANDERUNGEN

    • Wanderungen in der schönen Umgebung von Pernegg regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Termin

02.01.2021 - 09.01.2021

Begleiter

Ing. Manfred Spahn

Methode

Autophagie-/Intervall-Fasten

Preis

Pauschale pro Person:
DZ:€ 879,00
EZ Kat. I:€ 1.009,00
EZ Kat. II:€ 959,00

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