Ausbildung zur FastenbegleiterIn - MODUL ERNÄHRUNG

Ernährungstraining/Sportmedizin und körperliche Ertüchtigung/Kommunikation, Präsentation

Beginn: 17:00 Uhr; Ende: 17:00 Uhr

Ernährungstraining (SA – DI) | Mag. Aneta Pissareva

• Allgemeine Ernährungslehre, Grundlagen. Grundumsatz, BMI, Leistungsumsatz
• Kohlenhydrate, Glykämischer Index, Fette, Proteine, Mineralstoffe, Vitamine, Sekundärpflanzenstoffe, Ballaststoffe. Empfehlungen zu den einzelnen Lebensmittelgruppen
• Gewürzkräuter, Wildkräuter, Würzmittel, Gewürze, Aromen
• Lebensmitteltoxikologie; Ökologischer Landbau; Lebensmittelqualität
• Chronobiologie & Rhythmen
• Definition, Qualitätsbegriff und Argumente der Vollwert-Ernährung
• Grundumsatz, BMI, Wasserhaushalt, Vitamin- & Nährstoffbilanz
• Alternative Kostformen und Trends (Rohkost, TCM, Ayurveda, Vegetarismus, Vegan, Trenn-Kost, Steinzeitdiät, Atkinson, Null – Eins usw.); Superfoods
• Säure-Basen-Haushalt und Ernährung
• Didaktik Ernährung
• Praktische Übungen: Meditation, Yoga, Nordic Walking

Sportmedizin und körperliche Aktivierung (MI – DO) | Dr. med. Martin Spinka

• Sportmedizin und körperliche Aktivierung
• Bewegungstherapie - sportmedizinische Grundlagen
• Leibesübungen - Bedeutung in der TEM
• Kneipp’sche Ansätze in der Bewegungstherapie
• 5 Leibübungen zur inneren Entlastung
• TEM - die medizinische Denke der "Alten"
• Ganzheitsmedizin - Wo steht die TEM
• Gedankenimpulse zur Typologie des Fastenden, der sich bewegt aus der TEM
• Kräuter - gezielte Unterstützung bei Bewegung und Regeneration

Kommunikation, Präsentation (FR) | Florentina Rebernig

• Praxistag

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Modul FASTEN und Modul ERNÄHRUNG nur gemeinsam buchbar!