Achtsamkeitstraining

Nehmen Sie sich eine Woche Auszeit! Entlasten Sie Körper, Geist und Seele, und schaffen Sie Freiraum für neues Bewusstsein.

Achtsamkeit und Meditation bieten den idealen Ausgleich zu Stress und permanenter Reizüberflutung in der modernen Gesellschaft. Die Stille des Klosters Pernegg und die umliegende Natur bieten das ideale Umfeld um Achtsamkeit zu lernen und zu üben.

Fasten löst die wunderbaren Selbstreinigungsprozesse der Zellen aus, Zellregeneration findet statt und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Fasten befreit uns von unnötigem Ballast: körperlich, geistig und seelisch. Wir spüren uns wieder und spüren was uns gut tut.

Das gemeinsame Fasten, ausgedehnte Spaziergänge in der Natur und die Stille des Klosters Pernegg befreit uns von unnötigem Ballast: körperlich, geistig und seelisch. Es schafft Raum für neues Bewusstsein. Dieser neugeschaffene Freiraum und die Stille des Kloster Pernegg schärfen unsere Sinne, stärken unseren Geist und unterstützen uns bei unserem Achtsamkeitstraining: Meditation im Sitzen (auf Stühlen oder am Boden), in Bewegung (Yoga) und beim Essen.

Dieses effektive Achtsamkeitstraining basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte von Achtsamkeitstraining:

• gesteigerte Resilienz gegen Stress und Schmerz
• Anwendung von positiven Stressbewältigungsstrategien
• verbesserte Entspannung
• größere Zufriedenheit mit der eigenen Person
• stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
• gesteigerter Optimismus
• verbesserte Schlafqualität und Einschlafverhalten
• erhöhte Konzentration und mentale Stärke
• allgemeine Leistungssteigerung
• verbesserter Blutdruck
• positive Effekte auf das Essverhalten und die Verdauung

Tanken Sie wieder neue Kraft im Kloster Pernegg. Nach dieser Woche in Einfachheit, Stille und Zurückgezogenheit, werden Sie im Alltag wieder innere Ruhe und Vitalität erleben. Der beachtliche Gewichtsverlust ist nicht nur ein erfreulicher extra-Bonus, sondern auch das äußere Merkmal der verbesserten inneren Gesundheit!

DAS ERWARTET SIE:

• FASTEN
  Suppen/Saftfasten nach Buchinger, Austausch und Gespräche in der Gruppe
• BEWEGUNG
  Ausgedehnte Spaziergänge in der Natur und sanftes Yoga
• RUHE
  Zeit in Ruhe und Stille für sich
• ACHTSAMKEITSTRAINING (Meditation)
  Ein effektiver Kurs in Achtsamkeit unter kompetenter Anleitung (keineVorkenntnisse erforderlich)
• VORSORGE
  Gesundheitsstrategien für die Zeit danach – einfach und leicht umsetzbar. Effektive Achtsamkeitsübungen für innere Ruhe und Resilienz im Alltag.